La autoestima:

Ser el mejor amigo de uno mismo

Por Kyria Querves

La autoestima tiene múltiples definiciones, pero básicamente es la capacidad que tiene un individuo de valorarse, de quererse y aceptarse así mismo.  Su desarrollo comienza desde la vida intrauterina, el trato que reciba de su entorno y como logre a aprender a gestionar sus emociones serán la base para edificar su autoestima y desarrollar su personalidad.

Una de las etapas más importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. Es en este periodo cuando el niño, realiza una comparación con su yo real y con su yo ideal, se juzga a sí mismo por la forma en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que tiene de sí mismo y  cuál es su desempeño.

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El decano del movimiento de la autoestima, el psicoterapeuta canadiense dr. Nathaniel Branden, asegura que la esencia de la autoestima es confiar en la propia mente y saber que somos merecedores de la felicidad". Confiar en uno mismo, en lo que somos capaces de hacer y lograr, si logramos esta confianza seguramente nuestra actitud será positiva y tomaremos cada suceso como un desafío y trabajaremos para lograr nuestro objetivo. Sin embargo, si la confianza en nosotros mismos se encuentra descendida, nos rendiremos ante la menor adversidad.

Podríamos decir entonces, que  la autoestima, es la clave de éxito o  fracaso. 

El dr. Branden, en su libro "Los seis pilares de la Autoestima", explica la prácticas esenciales para propiciar nuestra autoestima y desarrollarnos plenamente.

1. La práctica de vivir conscientemente,  significa estar concientes de todas nuestras acciones, nuestro propósitos. Saber que hay cosas que no nos hacen bien, "pero" continuamos haciéndolas. "Sé que no soy feliz, "pero"...Sé que no es lo que me gusta, pero...

2. La práctica de aceptarse a sí mismo, implica no negarse así mismo, a nuestros pensamientos. Reflexionar acerca de nuestros actos y de nuestros sentimientos. Aceptar nuestros errores,pero también nuestros aciertos. Valorar nuestras virtudes y hacernos responsables de lo que somos, como un todo integral, necesario para ser lo que somos. Ser amigo de nosotros mismos.

3. La práctica de asumir la responsabilidad de uno mismo, implica reconocer que somos creadores de nuestro destino. Somos responsables de  nuestras decisiones y nuestras acciones. De trabajar para realizar nuestros deseos, de las personas que elegimos para nuestra compañía, del trato que le brindamos a los otros, familia, compañeros de trabajo, amigos. Somos responsables de nuestro cuerpo y de cómo lo tratemos. SOMOS RESPONSABLES DE NUESTRA FELICIDAD.

4. La práctica de la autoafirmación, debemos respetar nuestras necesidades, nuestros deseos e intentar buscar el camino para expresarlo adecuadamente, de una forma asertiva. Respetando a los otros, pero viviendo de forma auténtica defendiendo nuestras convicciones, sentimientos y valores.

5. La práctica de vivir con propósito, significa vivir productivamente, con metas claras y trabajando para lograrlas Buscar las acciones que permitan lograrlo y reconociendo cuales son los pasos a seguir para llegar al objetivo. Afrontar la vida y tener control sobre ella.

6. La práctica de la integridad personal, implica que seamos congruentes con nuestros valores, y que los ideales concuerden en la realidad y en la práctica. Respetar nuestros compromisos y mantener nuestras promesas.

Si logramos llevar a cabo esos seis pasos, obtendremos como resultado la aprobación de nosotros mismos, lograremos confiar en nuestras aptitudes, reconoceremos nuestros puntos débiles y podremos trabajar para mejorarlos. Sin dudas,  la autoestima está relacionada con muchas de nuestras conductas. Una persona con una buena autoestima tendrá menos emociones negativas, menos agresividad, manejarán mejor el estrés y superará de forma más positiva la frustración. Por eso, es vital trabajar la autoaceptación del individuo, desde los primeros años, enseñándole a reconocer sus emociones, a autogestionarlas para poder expresarlas de una forma positiva, aceptando sus fortalezas y sus debilidades, siendo el mejor amigo de uno mismo.